每年寒暑假或小长假前，不少家长会发现孩子出现情绪波动、注意力不集中甚身体不适的情况。北京天使儿童医院心理科临床数据显示，假期前因情绪问题就诊的儿童比例较平日增长约30%。这种现象背后隐藏着哪些原因？家长又该如何应对？

一、学业压力集中爆发

    期末考试的临近会让孩子承受多重压力。北京天使儿童医院青少年心理门诊发现，10-15岁儿童在考试周前出现失眠、腹痛的比例显著上升。建议家长关注孩子的情绪变化，若持续出现头痛、食欲改变等躯体化症状，可拨打13261662120咨询专业建议。

二、作息突然打乱的焦虑

    从规律校园生活切换到假期模式，部分适应能力较弱的孩子会产生"失控感"。位于北京市朝阳区广渠路大郊亭2号楼的北京天使儿童医院建议，放假前2周就可逐步调整作息，避免出现"睡眠颠倒"等假期综合征。

三、社交环境即将改变

    尤其是寄宿制学校的孩子，面临与同学分离会产生焦虑。医院心理治疗师观察到，部分敏感儿童在假期前1周会出现反复确认"开学日期"的行为，这是寻求安全感的表现。家长可通过制作倒计时日历等方式缓解焦虑。

四、家庭期待带来的压力

    "假期要更努力"的家庭期待可能变成隐形负担。北京天使儿童医院接诊案例显示，过高的才艺班、补习班安排会导致部分儿童出现抵触情绪。建议家长与孩子共同制定假期计划，保留足够的自主活动时间。

五、针对性建议

    当发现孩子持续情绪低落、睡眠障碍超过2周，建议到专业机构评估。北京天使儿童医院（地铁7号线百子湾站A1口西行200米）设有青少年心理绿色通道，可通过13261662120预约发育行为科或心理科医生。记住，及时的心理支持就像给情绪打"预防针"，能帮助孩子平稳度过假期过渡期。